6 thực phẩm giúp chị em thải độc buồng trứng và ngăn ngừa bệnh phụ khoa.

Theo bác sĩ sản phụ khoa Yang Baojun từ Bệnh viện Tiantan Bắc Kinh, trong khi chúng ta thường chú trọng đến việc thải độc gan, phổi hay dạ dày, thì thải độc tử cung và buồng trứng lại ít được quan tâm. Tất cả các cơ quan trong cơ thể đều có thể tích tụ độc tố do thói quen ăn uống kém, ô nhiễm môi trường và chất độc từ thực phẩm. Buồng trứng rất quan trọng với phụ nữ, không chỉ về sinh sản mà còn về chức năng nội tiết. Khi buồng trứng bị tích tụ độc tố, có thể dẫn đến rối loạn hoạt động, bệnh tật và ảnh hưởng đến ngoại hình, tâm trạng. Để giữ buồng trứng khỏe mạnh và phòng ngừa bệnh phụ khoa, phụ nữ nên xây dựng lối sống lành mạnh và bổ sung thực phẩm như đậu đen, cùng một số loại thực phẩm khác.

Đậu đen là thực phẩm tốt cho buồng trứng nhờ giàu estrogen và chất xơ, giúp bồi bổ và thải độc. Phytoestrogen trong đậu đen tăng cường hormone estrogen, ổn định môi trường buồng trứng. Chất xơ trong đậu đen cũng hỗ trợ thải độc và ổn định đường huyết, ngăn ngừa vấn đề liên quan đến buồng trứng. Ngoài ra, chất chống oxy hóa giúp làm chậm lão hóa và giảm viêm nhiễm.

Kiều mạch cũng có lợi cho buồng trứng với hàm lượng protein và chất xơ cao hơn ngũ cốc thông thường. Nó chứa 18 axit amin và 9 axit béo, trong đó lysine có vai trò thúc đẩy phát triển và ổn định chức năng buồng trứng. Niacin trong kiều mạch tăng cường trao đổi chất và khả năng thải độc, giúp ngăn ngừa khối u buồng trứng.

Chất diệp lục và rutin giúp giảm mỡ máu, cholesterol, làm mềm mạch máu và cải thiện tuần hoàn máu ở buồng trứng.

Bơ là trái cây tốt cho buồng trứng và khả năng sinh sản nhờ chứa chất béo không bão hòa đơn, omega 3, vitamin K, kali và axit folic, giúp ngăn ngừa bệnh và giảm nguy cơ ung thư. Ngoài ra, vitamin E và kẽm trong bơ hỗ trợ lưu thông máu và cân bằng nội tiết tố.

Sầu riêng, nếu ăn điều độ, cũng có lợi cho buồng trứng nhờ chứa dinh dưỡng, axit folic, sắt và chất xơ. Nó giúp bồi bổ, thải độc, ổn định nội tiết tố, giảm mỡ thừa và viêm nhiễm, đồng thời tăng cường tuần hoàn máu.

Loại quả này có tác dụng tích cực trong việc khắc phục chứng lạnh tử cung, niêm mạc tử cung mỏng và hỗ trợ điều trị buồng trứng đa nang, nhưng chỉ nên ăn khoảng 150g mỗi ngày để tránh nóng và hấp thụ quá nhiều đường.

Sắn dây, hay cát căn, là thực phẩm giàu nội tiết tố thực vật, giúp điều hòa kinh nguyệt, cân bằng nội tiết tố và bổ sung estrogen. Nó cũng tăng cường lưu thông máu, giảm đau, kháng viêm, và thải độc tố, tốt cho buồng trứng và tử cung. Bác sĩ Yang khuyên nên uống nước bột sắn dây ấm, không đường hoặc ít đường để đạt hiệu quả tốt nhất.

Cà tím rất giàu vitamin B và E.

Bác sĩ Yang cho biết, sự kết hợp của hai loại vitamin này có thể làm chậm quá trình lão hóa tế bào buồng trứng. Cà tím chứa nhiều dinh dưỡng tương tự như cà chua, nhưng có hàm lượng protein và canxi cao gấp ba lần. Đặc biệt, các chất Solanine và Cucurbitacin trong cà tím đã được nghiên cứu và chứng minh có khả năng chống ung thư, bao gồm cả ung thư buồng trứng, nhờ vào khả năng ức chế sự phát triển của tế bào khối u. Chất anthocyanin trong cà tím, cùng với chất xơ và chất chống oxy hóa, cũng hỗ trợ thải độc cho buồng trứng và phòng ngừa bệnh phụ khoa.

Source: https://afamily.vn/cham-an-6-thu-giup-chi-em-thai-doc-buong-trung-phong-benh-phu-khoa-20240517083651108.chn